التدخين وعدم إزالة الماكياج وعدم إمداد البشرة بالكريم، هذه كلها مخاطر تهدد الجمال.
نحن نقول لكم ما يجب عليكم أن تتجنبوه حتى تتمتعوا ببشرة سليمة.
1. عدم دهن الرقبة والجزء الذي فوق الصدر بالكريم
مهم جدا لا يدهن الوجه فقط بالكريم لأن بشرة الرقبة ومنطقة الصدر تجعد أسرع بكثير من بشرة الرقبة.
لذلك لابد من دهن هذه المنطقة من الجسم بالكريم يوميا.
2. أكل الوجبات السريعة (junk food) يوميا
أكيد أحيانا الكل منا يحتاج أن يأكل (بورجر) أو أي ساندويتش أخر. ولكن من يأكل كرواسون بالشيكولاتة، ويأكل نقانق مقلية(الهوت دوج) للغداء، ورقائق عند مشاهدة التلفاز في المساء، فالنتيجة ليست فقط زيادة في دهن الجسم ولكن الجلد يصبح جافا وحساسا. وهناك نقص فيتامينات تحتاجها البشرة.
فمن يحب الوجبات السريعة يحاول أن يشرب كأس أو كأسين من عصير الفواكه يوميا حتى يمتص جسمه الفيتامينات.
الأكلات المليئة بالحمض الدهني غير المشبعة لابد من تناولها، وهم الأسماك والجوز وزيت اللفت وزيت الزيتون.
3. التدخين
التدخين يجعل الجلد مترهلا ويدمر سقالة خليات البشرة والجلد يتجعد.
أحسن شيء لمنع هذا هو عدم التدخين على الإطلاق، كل يوم يمر بدون تدخين فهو مكسب ولكن للأسف الإدمان مشكلة. ولمساعدة البشرة للتجديد يجب أكل الفواكه والخضروات والأسماك والبيض مستحب جدا.
4. القليل من النوم
أحيانا نحب السهر أمام التلفزيون ولكن عدم النوم بشكل كاف يؤثر على القامة لأن الهرمونات المسئولة عن الشعور بالجوع والتشبع تضطرب. عندما ننام أقل من خمس ساعات في اليوم الهرمون المسئول عن الجوع يزداد في الجسم، والهرمون المسئول عن التشبع يقل.
وحتى البشرة تعاني من قلة النوم. من ينام بالنهار ويسهر في الليل يؤثر على حركة البشرة ولذلك لا يمكن للبشرة أن تحمي نفسها طول اليوم من القذارة.
ولذلك لابد من أننا ننام وقت كافي، حتى النوم بعد الظهر مفيد.
5. عدم إزالة الماكياج
في بعد الأحيان نرجع البيت وننسى إزالة الماكياج وهذا يسد المسام. ولذلك مهم جدا تنظيف البشرة بعد الاستيقاظ من النوم وبعدها تقشير خفيف حتى تستعد البشرة قوتها.
نحن نقول لكم ما يجب عليكم أن تتجنبوه حتى تتمتعوا ببشرة سليمة.
1. عدم دهن الرقبة والجزء الذي فوق الصدر بالكريم
مهم جدا لا يدهن الوجه فقط بالكريم لأن بشرة الرقبة ومنطقة الصدر تجعد أسرع بكثير من بشرة الرقبة.
لذلك لابد من دهن هذه المنطقة من الجسم بالكريم يوميا.
2. أكل الوجبات السريعة (junk food) يوميا
أكيد أحيانا الكل منا يحتاج أن يأكل (بورجر) أو أي ساندويتش أخر. ولكن من يأكل كرواسون بالشيكولاتة، ويأكل نقانق مقلية(الهوت دوج) للغداء، ورقائق عند مشاهدة التلفاز في المساء، فالنتيجة ليست فقط زيادة في دهن الجسم ولكن الجلد يصبح جافا وحساسا. وهناك نقص فيتامينات تحتاجها البشرة.
فمن يحب الوجبات السريعة يحاول أن يشرب كأس أو كأسين من عصير الفواكه يوميا حتى يمتص جسمه الفيتامينات.
الأكلات المليئة بالحمض الدهني غير المشبعة لابد من تناولها، وهم الأسماك والجوز وزيت اللفت وزيت الزيتون.
3. التدخين
التدخين يجعل الجلد مترهلا ويدمر سقالة خليات البشرة والجلد يتجعد.
أحسن شيء لمنع هذا هو عدم التدخين على الإطلاق، كل يوم يمر بدون تدخين فهو مكسب ولكن للأسف الإدمان مشكلة. ولمساعدة البشرة للتجديد يجب أكل الفواكه والخضروات والأسماك والبيض مستحب جدا.
4. القليل من النوم
أحيانا نحب السهر أمام التلفزيون ولكن عدم النوم بشكل كاف يؤثر على القامة لأن الهرمونات المسئولة عن الشعور بالجوع والتشبع تضطرب. عندما ننام أقل من خمس ساعات في اليوم الهرمون المسئول عن الجوع يزداد في الجسم، والهرمون المسئول عن التشبع يقل.
وحتى البشرة تعاني من قلة النوم. من ينام بالنهار ويسهر في الليل يؤثر على حركة البشرة ولذلك لا يمكن للبشرة أن تحمي نفسها طول اليوم من القذارة.
ولذلك لابد من أننا ننام وقت كافي، حتى النوم بعد الظهر مفيد.
5. عدم إزالة الماكياج
في بعد الأحيان نرجع البيت وننسى إزالة الماكياج وهذا يسد المسام. ولذلك مهم جدا تنظيف البشرة بعد الاستيقاظ من النوم وبعدها تقشير خفيف حتى تستعد البشرة قوتها.
